Анализ мощности, пульса и тренировочных показателей
На основе вашего профиля выносливости я определю персональные тренировочные зоны мощности и пульса и составлю план подготовки на сезон с учетом ваших целей.
Перформанс
16 500 руб / месяц
Лучше всего подойдет спортсменам, которые уже знакомы со структурированными тренировками, но хотят больше экспертизы и более персонального подхода со стороны опытного тренера.
Более частая коммуникация и регулярная обратная связь помогут вам понимать цель каждой тренировки и придерживаться правильного направления в подготовке.
Более частая коммуникация и регулярная обратная связь помогут вам понимать цель каждой тренировки и придерживаться правильного направления в подготовке.
Персонализированный тренировочный план с еженедельной корректировкой
Ваш еженедельный план включает структурированные тренировки различной интенсивности и нагрузки. Для достижения наилучшего результата рекомендуется выполнять не менее 80% запланированных тренировок.
Мониторинг тренировочной нагрузки и восстановления
Правильный баланс между тренировочной нагрузкой и восстановлением это главный ключ к прогрессу. Я внимательно отслеживаю вашу нагрузку и при необходимости корректирую план.
Подготовка к соревнованиям и путешествиям
Для гонок — специализированная подготовка, планирование пейсинга и тактики. Для велопутешествий — анализ маршрута и рекомендации по темпу, распределению усилий и дневным дистанциям.
Два 60-минутных звонка в месяц + еженедельная обратная связь
Понятная коммуникация — важная часть моей работы. Я хочу, чтобы вы всегда понимали цель каждой тренировки и регулярно получали обратную связь.
Дважды в месяц мы можем созвониться на 60 минут, чтобы обсудить ваш прогресс, тренировки и любые вопросы, которые возникают в процессе подготовки.
Дважды в месяц мы можем созвониться на 60 минут, чтобы обсудить ваш прогресс, тренировки и любые вопросы, которые возникают в процессе подготовки.
Адаптация тренировок под ваш образ жизни и расписание
Тренировки должны вписываться в реальную жизнь. Семья, работа, отпуск или другие важные дела — заранее обсудите со мной свой график. Еженедельное планирование позволяет адаптировать тренировки под время, которым вы действительно располагаете.